Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
Poniedziałek klata-plecy-nogi-biceps sroda brzuch-bary-triceps piatek biceps-przedramie-kaptury
Mam do dyspozycji hantle 2x3 i 2x8 jakie ćwiczenia mogę wykonywać głównie z priorytetem na klate? Chodzi mi o nabranie masy
Witam.Prosze o pomoc w ułożeniu dla mnie planu treningowego na masę mięśniową.4 dniową.
Prosze o ulozenie planu treningowego na wszystkie czesci ciala (5dni w tygodniu) sobota na kondycje
Witam ustaliłem sobie taki plan ćwiczeń: Pon i PT siłownia wt czw bieganie sr koszykówka Waże 82 kg przy 183 cm
Czy taki plan jest dobrzy: Poniedziałek: Klatka-Biceps-Triceps-Brzuch Środa: Nogi-Plecy-Kaptur Piątek: Barki-Triceps-Brzuch ? ? ? ... .
Witam poszukuje planu na rzęźbe zamierzam zacząc przygądę po dłuższej przerwie
Witam mam 16 lat. Proszę o rozpisanie planu tygodniowego cwiczen na biceps i triceps, dodam że mam sztangę 25 kg i 2x hantle 10kg.
Hej, czy jest tu ktoś kto zajmuje się układaniem planów? Kogo możecie polecić?
Siema mam wielka prosbe , chcialbym zeby ktos z was pomógł mi ułożyc plan na mase mam 190 cm i 80 kg , 18 lat
witam prosiłbym o ocenienie tego planu na masę. Czy cardio 2 razy w tyg to nie za dużo ?
Prosze o ułożenie mi planu na przyrost siły . Z góry bardzo dziękuje :) Bobek
Cześć. Zacząłem chodzić na siłownie aby nabrać trochę siły i masy. Mógłbym prosić o ułożenie jakiegoś planu dla mnie? z góry dzięki.
Witam jestem nowy na forum posiadam atlas i chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan treningowy z jego wykorzystaniem
Prosze o ułożenie planu ćwiczeń na 5 dni oraz serie powtórzeń klata,biceps,triceps,przedramie,bary,łydki,uda,brzuch,plecy
mi sie wydaje że niejest zły
Zmieniony przez - Grucha4400 w dniu 2011-07-24 13:40:48 Zmieniony przez - Grucha4400 w dniu 2011-07-24 13:41:15
Hey , mam na imie Kasia i mam 12 lat , właśnie zaczynam ćwiczyć , macie może jakiś dobry plan ćwiczeń i diete ( jestem wegetarianką ) ?
Witam . Mam na imie Daniel i mam 15 lat . Chciałbym prosic was o ułożenie dla mnie planu treningowego . Z góry THX.
Co myślicie o tym planie ? Ktoś go stosował ? Z góry dzieki za pomoc ;) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9722
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub